A bio hojicha por egyedülálló és egyre népszerűbb teatermék az egészségügyi és wellness piacon. Ennek a figyelemre méltó pornak a szállítójaként gyakran kérdeznek tőlem az anyagcserére gyakorolt hatásáról. Ebben a blogbejegyzésben belemerülem a tudományba, hogy az ökológiai hojicha por hogyan befolyásolhatja az anyagcserét és feltárhatja annak lehetséges előnyeit.
Mi az organikus hojicha por?
Mielőtt megvitatnánk annak metabolizmusára gyakorolt hatásait, először értjük meg, mi a szerves Hojicha por. A Hojicha egyfajta japán zöld tea, amelyet a Camellia sinensis növény szárából és leveleiből készítenek. Ami a Hojicha -t megkülönbözteti a többi zöld teát, az a pörkölési folyamat. A leveleket és a szárokat magas hőmérsékleten sütik, ami Hojicha -t megkülönböztető vöröses színű - barna színű és gazdag, ízléses ízű.
A bio hojicha por egyszerűen a Hojicha tea poros formája. Úgy készül, hogy a sült Hojicha leveleket és a szárát finom porré kell őrizni. Ez a por különféle módon használható, például tea készítése, smoothies hozzáadása vagy sütés során történő felhasználása. További információt talál a Hojicha por sütésben történő használatárólHojicha por sütéshez-
A szerves hojicha por alkotóelemei és azok metabolizmusra gyakorolt hatása
Katechinek
A katechinek egy olyan antioxidáns, amely a teában található, és a Hojicha jelentős mennyiségű. Az egyik legszebb vizsgált katechin az Epigallocatechin galát (EGCG). Kimutatták, hogy az EGCG termogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy növelheti a test energiaköltségét. Amikor a test több energiát költ, akkor több kalóriát éget, ami hozzájárulhat a magasabb anyagcsere -sebességhez.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az EGCG stimulálja a szimpatikus idegrendszert, amely viszont aktiválja a barna zsírszövetet (BAT). A barna zsírszövet olyan típusú zsír, amely kalóriát éget el a hőt. A denevér aktiválásával az EGCG segíti a testet még nyugalomban még több kalóriát égetni, ezáltal növelve az anyagcserét.
Koffein
A Hojicha mérsékelt mennyiségű koffeint is tartalmaz. A koffein egy természetes stimuláns, amely növeli az éberség és az energiaszint. A metabolizmus szempontjából a koffein stimulálhatja a központi idegrendszert, amely azt jelzi, hogy a test a zsírsejtek lebontására és a zsírsavak felszabadítására a véráramba. Ezeket a zsírsavakat ezután felhasználhatjuk energiaforrásként, növelve a test anyagcseréjét.
Ezenkívül a koffein javíthatja a testmozgás során a fizikai teljesítményt. Ha hatékonyabban edz, akkor több kalóriát éget el, ami tovább járul hozzá a megnövekedett anyagcsere -arányhoz.
Theanin
A theanine egy olyan aminosav, amely a teára jellemző. Nyugtató hatással van a testre, és ellensúlyozhatja a koffein keskeny mellékhatásait. A teanin és a koffein kombinációja a szerves hojicha porban különösen hasznos az anyagcserében.
A theanin javíthatja az agy véráramlását, ami elősegíti a test hatékonyabb működését. Szinergetikusan működik a koffeinnel a kognitív funkció és a fókusz fokozása érdekében. Amikor a test és az elme optimális szinten működik, az anyagcseréje szintén hatékonyabban működhet.
Hogyan befolyásolja a szerves hojicha por az anyagcserét különböző helyzetekben
Nyugalomban
Mint korábban említettük, a katechinek és a koffein a szerves hojicha porban növelheti a test energiafelhasználását. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen a Hojicha por fogyasztásával a test több kalóriát éget el, még akkor is, ha fizikailag nem aktív. Ezt nyugalmi anyagcsere -sebességnek (RMR) hívják. A magasabb RMR az idő múlásával fokozatos fogyáshoz vezethet, mindaddig, amíg a kalóriabevitel ellenőrzi.
Edzés közben
A szerves hojicha por fogyasztása a testmozgás előtt extra energiát eredményezhet. A porban lévő koffein javíthatja a kitartást és az erőt, lehetővé téve, hogy hosszabb ideig vagy nagyobb intenzitással testmozgást végezzen. Ha erőteljesebben edz, több kalóriát éget, és az anyagcseréje még a testmozgás vége után is megemelkedett. Ez a hozzászólás - az anyagcsere -növekedés növekedése túlzott poszt után - a testmozgás oxigénfogyasztása (EPOC).
Étkezés után
A Hojicha por szintén elősegítheti az emésztést. A porban lévő antioxidánsok segíthetnek megnyugtatni az emésztőrendszert és elősegíthetik az élelmiszerek hatékony lebontását. Ha az ételt hatékonyabban emésztik, a tápanyagok hatékonyabban felszívódnak, és a test ezeket a tápanyagokat felhasználhatja az energiatermeléshez. Ez megakadályozhatja a túlzott kalória zsírként történő tárolását, és hozzájárulhat az egészséges anyagcseréhez.
A bio hojicha por egyéb előnyei az általános egészség érdekében
Antioxidáns és anti -gyulladásos tulajdonságok
A szerves hojicha por, például a katechinek antioxidánsok segíthetnek megvédeni a testet az oxidatív stressztől és a gyulladástól. Az oxidatív stressz és a gyulladás számos krónikus betegséggel jár, beleértve az elhízást, a cukorbetegséget és a szívbetegséget. Ezeknek a kockázati tényezőknek a csökkentésével az ökológiai hojicha por hozzájárulhat az általános egészséghez és a kúthoz, ami elengedhetetlen az egészséges anyagcserének fenntartásához.
Hidratáció
A bio hojicha por tea fogyasztása kiváló módja annak, hogy hidratált maradjon. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen az egészséges anyagcseréhez. Ha a test jól hidratált, minden funkciója, beleértve az emésztést, a tápanyag -felszívódást és a hulladék eltávolítását, hatékonyabban működhet.
A bio hojicha por beépítése az étrendjébe
Számos módon lehet beépíteni az ökológiai hojicha port az étrendjébe. Egyszerűen keverheti össze forró vízzel, hogy finom és egészséges teát készítsen. Hozzáadhatja azt a turmixokhoz is, hogy az íz és a táplálkozás extra lendületes legyen. Ha a sütés rajongója vagy, akkor használhatjaHojicha por sütéshezhogy egyedi és ízletes ételeket készítsen.
Egy másik lehetőség az, hogy sós ételekben használja. A Hojicha por egyedi umami ízt adhat a levesekhez, a pörköltekhez és a pácokhoz. Meghiszolhatja azt a saláták vagy a sült zöldségek tetejére is az ízléses csavarozáshoz.
Következtetés
A szerves Hojicha por sokoldalú és jótékony termék, amely pozitív hatással lehet az anyagcserére. A katechinek, a koffein és a theanin kombinációja együtt működik az energiafelhasználás növelése, a fizikai teljesítmény javítása és az emésztés elősegítése érdekében. Függetlenül attól, hogy fokozza az anyagcserét, lefogy, vagy egyszerűen javítja az egészséget, az organikus Hojicha por nagyszerű kiegészítés az étrendjéhez.
Az organikus Hojicha por szállítójaként elkötelezettem vagyok az ügyfeleim igényeinek kielégítő magas minőségű termékek biztosításáért. Ha érdekli az ökológiai hojicha por megvásárlása, vagy bármilyen kérdése van annak felhasználásával és előnyeivel kapcsolatban, arra buzdítom, hogy vegye fel a kapcsolatot velem egy beszerzési vita céljából. Felfedezheti a választékunkatPowered HojichaésFöldelje a munkátTermékek, hogy megtalálják a legjobban megfelelõnek.
Referenciák
- Higdon, JV és Frei, B. (2003). Tea katechinek és polifenolok: Egészségügyi hatások, metabolizmus és antioxidáns funkciók. Kritikus áttekintések az élelmiszertudományban és a táplálkozásban, 43 (1), 89–143.
- Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... és Chantre, P. (1999). A zöld tea -kivonat hatékonysága a katechin polifenolokban és a koffeinben gazdag 24 órás energiafelhasználás és zsír -oxidáció esetén az emberekben. Az American Journal of Clinical Nutrition, 70 (6), 1040 - 1045.
- Juneja, LR, Chu, DC, Okubo, T., Nagato, Y. és Yokogoshi, H. (1999). L - Theanine: A zöld tea egyedi aminosavja és relaxációs hatása az emberekben. Az élelmiszer -tudomány és technológia trendei, 10 (8), 199 - 204.